겨울은 변비가 많이 발생하는 달이죠 추운날씨로 인해 장이 연동운동을 적게 하기에 변비의 증상이 심해지거나 유발되는데요 이런 변지에 좋지않은 정보가 있어서 오늘 알아보려합니다. ■바나나 잘익은 바나나는 펙팅이 풍부해서 장운동을 도와 줘서 변비치료에 도움을 준다 그리고 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 변비예방에 도움을 준다는 뉴질렌드 연구 결과가 있다 하지만 덜 익은 바나나에는 타닌이 있어서 소화를 늦추고 변을 단단하게 하기 때문에 변비를 유발 시킬 수 있다고 한다. ■푸룬 푸룬은 서양자두를 말린것으로 건자두라고 부른다 푸룬에는 소르비툴이 다량으로 들어있어 장을 자극 하여 배변을 유도하고 식이섬유여서 다이어트에도 도움이 된다 하지만 이푸룬도 적정량을 먹어야 하는데 하루에 두번 푸룬주스를 반컵씩 마시면 변비..
